手相穴位_手相穴位位置

探寻手相穴位以及手相穴位位置的深层关联，是许多中医养生者以及手相观察者十分关注的基础课题。手掌不仅属于日常劳作的关键肢体，还属于周身脏腑气血投影的精密缩影。手相学里观察的各大丘陵、掌纹走向，在中医经络学说当中，基本都能找到对应的经脉循行路线以及具体的骨肉凹陷节点。很多人在查阅手相穴位位置的时候，经常容易把手相纹理跟针灸穴位割裂开，事实上把二者结合起来观察，能极大程度上提高找准穴位位置的效率。

手掌正面分布着几处极为核心的穴位，劳宫穴就是其中最为重要的一处。有关于劳宫穴的具体位置，民间手相里常说是在掌心火星平原的正中心，在中医取穴法里，把手掌自然握成空拳，中指跟无名指的指尖触碰到掌心纹理的那个凹陷区域，通常就在第二以及第三掌骨之间偏向第三掌骨边缘的地方，这就是手厥阴心包经的劳宫穴。如果要刺激劳宫穴，用另一只手的大拇指指腹对着这个窝陷往下深压，能够体会到十分明显的酸胀感。许多人在过度劳累或者心火亢盛的时候，劳宫穴局部会呈现出发红或者摸起来发烫的特性，这正是心经火气旺盛的缘故。心神不宁、失眠多梦的人，用拇指按揉劳宫穴五分钟，就能把心胸之间的郁热慢慢驱散开。

紧挨着劳宫穴附近的另一处要穴是大陵穴。大陵穴的位置位于手掌与手腕交界处的横纹正中，在两条凸起的筋腱之间，也就是掌长肌腱以及桡侧腕屈肌腱之间。从手相形态来看，大陵穴正好处于生命线起端下方的腕纹第一道压痕上。如果平时经常感觉胸闷不适或者胃气上逆、泛酸恶心，用手指按压大陵穴就会察觉到强烈的刺胀感。按揉大陵穴的时候，先把手腕微微向内弯曲，露出清晰的筋腱间隙，再把指尖垂直卡进缝隙里面施力，这种取穴方式十分适宜日常调理脾胃虚弱以及心悸胸痛。

沿着大拇指根部往手腕延伸的丰厚肌肉群，手相学里把它叫做金星丘，在中医解剖里属于大鱼际肌肉群，这里藏着手太阴肺经的鱼际穴。鱼际穴的位置位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际的边缘上。所谓赤白肉际，就是手背颜色偏深以及手掌颜色偏白的皮肤交界线。如果把手掌侧立起来，在大拇指指根骨头外侧摸到一个明显的骨头边缘，正中间凹陷下去的软肉窝就是鱼际穴。这个穴位的特性在于能够清宣肺热、止咳利咽。如果天气干燥导致嗓子干痒干咳，或者感冒之后咽喉肿痛发作，用另一只手的拇指指甲边缘去切掐鱼际穴，局部产生酸麻感觉之后，喉咙里面的干痛症状就能马上得到舒缓。很多人大鱼际部位青筋暴露，手相分析认为这属于消化系统或者呼吸系统偏弱的表现，鉴于肺与大肠相表里的中医机理，经常揉搓这个位置确实可以改善肠道蠕动以及呼吸道抵抗力。

从小指根部向下延伸的掌侧边缘，手相学里叫月丘或者太阴丘，手少阴心经的少府穴就藏在这个区域的上侧。少府穴的位置在手掌面第四以及第五掌骨之间，如果把手掌自然合拢握拳，小指尖所点到的掌纹深处就是少府穴。这个穴位对于心律不整、胸胁疼痛以及小指拘挛具备显著的调理功效。少府穴周围如果泛出深黄色或者出现暗红斑点，往往反映出体内水液代谢不畅或者心经湿热郁积的缘故。日常刺激少府穴，用拇指从第四掌骨缝隙顺着骨头往上推按，把僵硬的筋结推散开，对于缓解午后心慌胸闷有着极大程度上的改善效果。

手背部分的穴位同样丰富，合谷穴属于其中名气最大的一处手相穴位。合谷穴归属于手阳明大肠经，穴位位置在手背第一以及第二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。民间流传着简易的取穴方法，把一只手的拇指第一个指间横纹，平放在另一只手的虎口边缘上，随后把拇指自然向下弯曲按下，指尖所指向的肌肉隆起最高处，稍微往食指骨头内侧靠拢，就能摸到一个明显的酸痛凹坑，那就是合谷穴。中医素来有面口合谷收的歌诀，意思是头面部的五官疾病，依靠刺激合谷穴基本都能起到调养效果。如果牙齿剧烈疼痛、偏头痛发作或者面部神经麻痹，用对侧拇指把合谷穴死死掐住，配合缓慢的深呼吸，往往能够产生立竿见影的镇痛效果。如果孕妇出现身体不适，千万不能重力按压合谷穴，鉴于合谷穴下气行血的作用过强，容易引起子宫剧烈收缩。

小指外侧边缘也是手相与穴位重合度极高的地带，这里分布着手太阳小肠经的后溪穴。后溪穴的位置位于微握拳时第五掌指关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处。换作通俗易懂的说法，就是把手掌轻轻握成拳头，小指外侧会出现一条深深的横向皱褶，皱褶最末端隆起的红白肉交接部位就是后溪穴。在现代手相与办公族健康研究中，后溪穴被称为颈椎腰椎的守护穴。鉴于后溪穴通向督脉，督脉总督一身之阳气，平时坐在办公桌前打字的时候，把双手的后溪穴贴在桌沿边缘，利用身体前倾的重力来回滚揉，只要感觉到小指边缘泛起微酸微胀的感觉，就能把久坐引起的颈椎僵硬、肩背酸痛以及腰肌劳损问题极大程度上化解掉。如果后溪穴表面出现细碎的纵向杂纹，手相里常提示脊柱血液循环减缓，适宜每天坚持按压三次以上。

除了上述正经穴位，手指末端以及关节褶皱部位还分布着许多神效显著的经外奇穴。十宣穴就是位于十个手指尖端的穴位群，具体位置在手十指尖端，距离指甲游离边缘零点一寸的地方。十宣穴属于急救要穴，当遇到中暑晕厥、高热神昏或者突发性癫痫的时候，古代医家常用三棱针刺破十宣穴挤出几滴暗红色血液，把体内的郁闭热毒宣泄出来，病人便会马上苏醒。普通人日常保养身体并不需要针刺放血，用大拇指指甲用力掐按十个指尖，同样能够达到清脑醒神以及调节末梢神经微循环的目的。如果平时观察自己的手相，发现指尖颜色晦暗枯槁、摸起来冰凉紧绷，这往往属于气血无法充沛贯注到末梢的缘故，每天把十宣穴挨个揉搓发热，对于手脚冰凉有着极为契合的调理效果。

分布在手掌指关节褶皱处的奇穴还有四缝穴。四缝穴的位置在食指、中指、无名指以及小指第二指关节横纹的中点处，两只手加起来一共八个穴位点。四缝穴在中医儿科里被用得极多，专门调理小儿疳积、消化不良、厌食腹胀以及腹泻。成人在脾胃极度虚弱、吃完饭之后脘腹胀满不消化的时候，用拇指掐揉四缝穴，也能起到极好的消食导滞作用。如果把四缝穴周围的皮肤撑开观察，发现局部青筋粗大凸起，手相学与中医望诊均认为这是宿食停滞、肠胃寒积较重的表征，用艾灸条悬灸四缝穴，把温热的药力慢慢透入皮下骨节之间，可以把积攒的寒气温化开。

在手掌背面指缝凹陷部位，还排布着一组名为八邪穴的奇穴。八邪穴的位置在手背五指之间，指蹼缘后方的赤白肉际处，左右手各四个，总共有八个穴位。当把五指张开的时候，指头与指头缝隙之间的软肉凹窝就是穴位所在。八邪穴主要用于疏通局部气血，调理手背肿痛、手指关节麻木、类风湿性关节炎引起的掌指变形以及中风后手部拘挛。按压八邪穴的时候，用另一只手的拇指以及食指捏住指缝边缘的肌肉，用力向外提拉捻动，只要酸痛感沿着手指缝隙向上蔓延，就说明手法已经契合了穴位刺激的深度要求。

手腕外侧的阳池穴同样不容忽视，它位于手背腕横纹的中点偏外侧凹陷中，也就是指总伸肌腱的尺侧缘。阳池穴归属于手少阳三焦经，从手相全局来看，属于连接手背与手臂气血运行的枢纽卡口。阳池穴的特性在于能够激发全身阳气，把三焦经的气血源源不断输送到周身各个末梢。很多人一到冬天就容易手足冰凉，哪怕穿再厚的棉鞋手套也暖和不过来，这正是阳气闭阻在体内无法顺利达于四肢的缘故。每天早晚用拇指指腹按揉手腕背部的阳池穴三到五分钟，揉的时候力度要适中，不要把局部皮肤搓破，而是要把按压力道渗透进腕骨缝隙内部，局部温热之后，四肢的血液循环马上就会顺畅起来。

在手腕内侧靠近大拇指一侧的骨头凸起下方，还坐落着太渊穴。太渊穴属于手太阴肺经的原穴，还是八会穴之中的脉会。它的位置位于手掌侧腕横纹桡侧端，桡动脉搏动处的内侧凹陷之中。平时把手指轻轻搭在太渊穴上，就能清楚感受到脉搏有力的跳动。太渊穴对于咳嗽气喘、支气管炎以及胸部隐痛有极强的平复作用。鉴于脉会太渊的原理，全身血脉的正常循行都要依靠太渊穴的气机调畅。如果手相显示生命线起点杂乱无章，同时太渊穴处的脉搏跳动显得细弱无力，就应当多用指尖温和地点揉太渊穴，把肺气补足，从而推动血液在脉管当中的流动。

与太渊穴处于同一条横纹另一侧的，是手少阴心经的神门穴。神门穴的位置在腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，也就是在小指一侧的手腕横纹头上。神门穴是安神定志的第一要穴，在手相养生调理中极受重视。如果现代人由于工作压力太大导致失眠健忘、心浮气躁或者考试前紧张心慌，把大拇指立起来，用指甲边缘轻柔地按掐神门穴，每掐一下维持三秒钟，连续做三十次，狂跳的心率就会逐渐趋于平稳。如果一个人神门穴位置深陷并且皮肤干涩发黄，在中医经络判定上常代表心气暗耗严重，必须马上调整作息，避免熬夜损耗元神。

手相女右手手相分析图

了解这些手相穴位位置的时候，不能死记硬背图谱上的平面标记，必须依靠手指的真实触感来摸索骨骼以及筋腱的缝隙走向。中医针灸学强调离穴不离照，意思是穴位并不是皮肤表面一个绝对静止的微小针眼，而是一个立体的、具有生理活性的反应区域。当身体脏腑功能出现异常的时候，对应的手相穴位位置通常会出现一系列病理反应，例如皮下结节、条索状硬块、凹陷松弛、明显压痛或者异常的颜色改变。

举例来说，当一个人长期出现消化道溃疡或者胃肠功能紊乱的时候，劳宫穴向大陵穴过渡的掌心区域往往会变得干枯发硬，用手触摸能感觉到一层如同皮革般的阻滞感。再比如，长期伏案导致严重颈椎压迫神经的人，不仅后溪穴按压时疼痛难忍，甚至沿着第五掌骨外侧还会摸到细小的颗粒状结节。这些体表特征与手相学中观察杂纹、断纹以及掌色变化不谋而合。把这些手相穴位作为健康自测的窗口，凭借按压产生的酸麻胀痛感来判断机体状态，是最具实操性的养生手段。

操作手掌穴位按摩的时候，手法应当遵循循序渐进的规律。刚开始用力不能太猛，要用指腹或者钝圆的按摩棒顶住穴位，以顺时针方向划圈揉动，力度由轻到重，逐渐渗透到深层筋膜组织中。每个穴位持续按揉三到五分钟，直到局部泛起微微的发热感或者轻度酸麻感为准。如果想把养生效果进一步提升，还可以配合温水泡手或者点燃艾条对手掌主要穴位进行温和灸。温热的刺激能够极大程度上扩张手部微血管，促进经络气血的运行。

日常自疗如果遇到头痛脑胀，可以先把合谷穴重按两分钟，然后把手掌翻转过来，顺着大鱼际边缘的鱼际穴一路推揉到太渊穴，反复推拿三十次，头脑当中的昏沉憋胀感往往就能迅速得到舒缓。如果平时脾胃虚弱、容易拉肚子，就应当把重点放在四缝穴以及大陵穴上，每天饭前半小时把这些穴位点按一遍，能够帮助胃肠消化液的正常分泌。

观察手相穴位位置的细微变化，还能够帮助我们提早发现身体潜在的隐患。如果发现手掌各大穴位处皮肤弹性良好、红润光泽，按压下去能够马上弹起，说明脏腑气血充盈，身体机能处于健康状态。如果手掌穴位局部苍白、青紫或者触摸时宛如棉絮般松软无力，就说明对应经络脏腑存在气血亏虚或者受寒凝滞的现象。

手部各条经络终究是与全身的十二经脉以及奇经八脉紧密相连的，手相上的每一个凹坑、每一条骨缝，都直接通往内脏深处。手厥阴心包经经劳宫通向心包，手太阴肺经经鱼际太渊联络肺脏，手阳明大肠经经合谷输布大肠，手太阳小肠经经后溪沟通小肠，手少阴心经经神门少府汇聚心脏，手少阳三焦经经阳池调谐全身水道气机。把这些穴位的精准解剖位置铭记在心，把手法技巧熟练运用在日常生活中，手掌就不再只是看手相断吉凶的抽象图谱，而变成了一套随身携带、随时可以调理体质的微型医药箱。

用指尖触碰骨缝寻找穴位的时候，指甲要剪平整，避免把表皮抓破引起感染。对于老年人或者体质极度虚弱的人群，点按手法必须格外轻柔，每次刺激穴位的时间不宜过长，只要穴位处出现淡淡的酸胀感就可以停止按压。儿童推拿调理四缝穴或者大鱼际的时候，手法应当以推法以及揉法为主，切忌用指甲进行剧烈掐按，防止损伤小儿稚嫩的骨膜。

长期坚持手相穴位位置的按揉，还能把手掌本身的柔韧度极大程度上锻炼出来。许多长期从事精密仪器操作、乐器演奏或者高强度键盘打字的人，手掌局部肌腱经常发生无菌性炎症，导致手指关节僵硬疼痛。每天工作结束之后，按照鱼际、合谷、劳宫、少府、后溪、阳池的先后顺序把两只手的穴位挨个深层推刮一遍，能够把肌肉纤维之间堆积的乳酸以及代谢废物快速代谢出去。推刮的时候如果局部极度干涩，可以在手掌涂抹少许凡士林或者橄榄油作为介质，以防皮肤因摩擦而泛红脱皮。

手背面第四掌骨以及第五掌骨之间，还有一个叫做中渚穴的手相穴位，归属于手少阳三焦经。掌心向下，在手背第四以及第五掌指关节后方凹陷中，握拳时更容易摸到这个穴位位置。中渚穴对于调理突发性耳鸣、耳聋以及偏头痛有着十分契合的止痛通窍特性。如果因为情绪激动或者连续熬夜突然感觉耳内轰鸣作响，用食指骨节顶住中渚穴往手腕方向斜向上用力顶推，酸胀的感觉会立刻沿着手臂外侧向上放射，按揉两到三分钟耳鸣的音量往往就会变小。

食指靠近拇指这一侧的桡侧缘，位于第二掌指关节后方凹陷处的穴位叫三间穴，属于手阳明大肠经。三间穴的位置在握拳时第二掌骨小头后方的桡侧凹窝中，它对咽喉肿痛、牙齿剧烈酸痛以及手指不能弯曲有显著疗效。平时用眼过度导致眼睛干涩发红，按揉三间穴配合合谷穴，能把头面部的风热之邪驱逐出去。

小指指甲根部靠外侧零点一寸的地方，是手太阳小肠经的井穴少泽穴。少泽穴的位置非常微小，通常需要用牙签的钝头或者指甲尖端来进行点压。在手相望诊中，小指末节短小干瘪的人，小肠吸收功能大多相对较弱，经常点掐少泽穴，对于改善胃肠吸收转化营养的能力有着极大程度的推动作用。产妇产后乳汁分泌不足，中医里也常用细针点刺少泽穴引发出少量血珠，以此来催生乳汁顺畅下行。

大拇指指甲根部靠外侧零点一寸处是手太阴肺经的少商穴。这个穴位与十宣穴类似，主要应对扁桃体剧烈发炎肿大或者小儿高热。当咽喉痛到连吞咽唾沫都极其困难的时候，把少商穴的皮肉用力捏起来挤压搓揉，甚至在穴位处进行局部刺血，嗓子眼里的火烧感就能以最快速度降下去。

手部穴位与手相掌纹的纵横交错，构成了人体经络网络当中最便于随时干预的微观体系。无论是生命线末端对应的大陵穴，还是智慧线中段交会的劳宫穴，抑或是感情线起始端附近的后溪穴，每一个关键节点都是调动气血流向的关口。找准每一个手相穴位位置，掌握其内在的脏腑对应机理，在日常闲暇之时随手掐按推揉，便把原本深奥的中医经脉理论变成了看得见、摸得着的养生手段。

日常取穴时如果无法百分之百确定骨缝中心，只要用拇指在目标区域内轻轻滑动按压，找到那个局部酸麻感最剧烈、按上去最敏感的点，往往就是发生生理反应的核心穴位位置，把指腹垂直沉下去持续发力按压即可。